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爬山 肌肉 訓練
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登山(Hiking) | 山姆伯伯工作坊
關於健行或重裝登山會出現膝蓋疼痛,為什麼山姆這麼強調做肌力訓練呢?這類活動所出現的膝蓋疼痛是屬於「累積性」的,以我自身經驗及接觸的案例來說, ...
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