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爬山 算運動嗎
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爬山膝蓋痛?五招打造強健膝! - beiimu.com
爬山 是屬於垂直且需要變換方向的運動,尤其下坡時膝蓋需要承受好幾倍體重的壓力,如果想要減少膝蓋的壓力,除了大腿的肌力外,更重要的是髖、膝、踝的互助合作。
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