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爬山 算運動嗎
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掌握爬山技巧、減少損傷、安全運動
爬山 時,只要坡度超過45度,就手腳並用,省勁有效,也沒什麼不雅,還算返樸呢。 四、下山時上體正直或稍後仰,膝微屈,腳跟先著地,兩臂擺動幅度稍小, ...
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