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爬山 算運動嗎
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走路、爬山很好,但都不算肌力訓練?教練曝2大關鍵 - 健康遠見
許多人會好奇,腳踏車、跑步,甚至是飛輪、登山等活動,也很容易造成「腳痠」,難道對於腿部沒有鍛鍊效果嗎? 當然可以,初期還是能增長部分肌力,但長期 ...
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