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爬山 算運動嗎
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低強度有氧VS高強度間歇-教練沒告訴你的祕密 - 好習慣運動教室
在開始慢跑的前期最好先進行一個月的步行和跑步交替運動,待身體適應以後,再逐漸增加跑步時間。 爬山有助於改善人體呼吸、心血管功能和腿部肌肉,讓腰部 ...
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