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登山技巧》拒絕小腿膝蓋痛!爬山運動完後該怎麼舒緩全身肌肉 ...
這三件事每次爬山完必做! ... 跟著安啾來爬山「山永遠還在,準備好再來」 ... 盡量不要喝太冰涼飲品(溫水最棒),要先讓筋慢慢放鬆,可吃水果及蛋白質 ...
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