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爬山 水果
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50歲後少登山!長庚骨科醫師:延長膝蓋壽命,最好的4種運動
若仍喜歡走緩坡步道,建議除了要帶水,也可帶高碳水化合物含量的食物,例如麵包、飯糰或水果,可快速提供能量,而水果富含鉀離子,可預防抽筋。
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