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爬山 水果
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登山新手必看!登山前、中、後的理想菜單是... - 食譜自由配
... 等富含蛋白質的主菜,以及蔬菜或海藻這些副菜,再加上味噌湯所提供的維生素、礦物質,還有做為甜點的牛奶、優格、水果等食物,全都要充分攝取。
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