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運動功能修復全書: 喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力，全方位疼痛自救書！92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練

維持肌力和運動習慣,是保持健康的基本功那麼,「爬山」算不算肌力訓練呢?如果跟走路比起來,爬山雖然沒有明確的目標肌群,不過會大量的用到臀部、大腿和小腿的力量。

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