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一休運動心得分享–教你如何分辨你做的是有氧還無氧運動

運動 時間在2分鐘~1小時以上，運動強度較適中或低，可以持續比較久的，最重要的是運動的過程中，利用有氧系統供能，需要氧氣的參與，也就是可以好好呼吸， ...

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