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登山後，為什麼會膝蓋痛、腰痛？原來是「上下坡動作」做錯了 ...

建議：下次爬山的時候記得「刻意練習」這些上山的小技巧，有助於增加肌肉使用效率、耐力，還可以降低運動傷害的產生喔！ photos放大顯示. 5個上坡時要注意 ...

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