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爬山上坡技巧
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無痛登山趣,掌握減少痠痛疲勞的正確步行技巧| 林青穀| 健康遠見
登山時,無論是上坡或下坡,都應該改成全腳掌行進,才能使用更多的大肌肉來支撐重量;而腳底與地面的接觸面變大,摩擦力也會增加,而增加穩定性,進而 ...
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