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原來「坡度慢跑」跑起來這麼棒！慢跑新招大推薦 - ELLE

跑上坡需要腿部更多的力氣，連帶的也會促使你更大力地擺動雙臂，以分攤下半身所需要的氣力。因此比起平地的慢跑，更可以訓練強化手臂與上半身的肌肉群 ...

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