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1个动作练全身！俯身爬坡的5种变式动作 - 健身動起來

一般來說，當我們的腰腹核心肌群不夠強大的時候，僅僅做出雙手撐地的動作，就需要藉助背部，臀部甚至胸部的肌肉一起參與。 1個動作練全身！俯身爬坡 ...

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