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Re: [問題] 爬坡背痛怎麼解 - PTT 問答

但練棒式，其實練不太到臀部肌肉。 一般人在談論核心肌群，是沒有包含臀部的。 如果GOOGLE核心肌群訓練，會找到很多腹部和腰部的訓練。 而臀部訓練是另外 ...

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