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上山吧！搶救走下坡的體力 - 翻轉醫療

衛福部國健署就建議，更年期女性應每週進行150分鐘以上中等強度身體活動，並可進行登山、健走、慢跑、爬樓梯等荷重運動，以增加骨質密度、強健肌肉，降低 ...

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