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[跑步機訓練] 跑步機爬坡訓練鍛鍊肌力如履平地

但爬坡跑不僅能有效訓練心肺能力與腿部肌力，還能藉由上下變化與彎折的 ... 重心，並因應不同的坡度使用不同的肌群來跑步；而對於心肺系統的訓練而 ...

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