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【特約專欄】三大重點，讓你登山健步如飛！ - Hikingbook

... 的人或是想嘗試登山活動的新手來說，需長時間健行、爬坡、背負裝備行走、 ... 除了下肢肌群，擁有良好的臀部與核心肌群肌力可以協助登山過程中， ...

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