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爬坡肌群
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一名出色的骑手,需要增强哪些部位的肌肉? - 咕咚
核心肌群是指位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,主要由腹直肌、腹 ... 体重深蹲、弓步蹲以及骑行时的爬坡训练,都可以让你的腘绳肌越来越发达。
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「爬坡肌群」
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