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【登山入門攻略】#5 登山新手體能訓練 - 百岳

尤其是上坡時可以很容易感受到快撐不住背包重量的感覺就代表「胸大肌」需要強化訓練。 腹肌：可將行走的正確姿勢維持住，協助肌群可以適當的平衡全身的 ...

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