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爬坡實力倍增大法- 單車誌-Cycling update

針對肌群強化，楊教練分享了3個隊上選手會做的負重訓練動作，首先是划船機，加強全身核心穩固的力量，把重量往上拉相當於拉手把的動作，而當手往內拉時， ...

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