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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼 ...

本文從超慢跑的好處、功效開始介紹，帶你學習超慢跑姿勢、訓練技巧、加強 ... 快肌有很強的爆發力，但也很容易堆積乳酸，但慢肌的耐力絕佳，也不易堆積 ...

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