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打獵季節！獵殺脂肪，你需要什麼配備？！ | 姊妹淘

... 爆發力，甚至是連續彈跳的能力。除了可以用機械或是自由重量做負重訓練外，也需要增強式訓練，提升爆發力。（以上要表達的，不是要你真的脫下鞋子打球 ...

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