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滑雪前必做的8個下半身訓練！讓你穩穩下斜坡

為了訓練這種運動方式，最好的方法是建立應對吸收力量的關鍵肌肉群，對於 ... 將雙臂擺向身後以獲得動力，然後訓練你的爆發力跳上箱子。 以半蹲的姿勢 ...

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