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藥球的爆發力訓練：砸球(ball slam)

... 訓練會是個不錯的方式，除了訓練前側核心之外，訓練動作還會涉及髖關節、背部與肩部肌群，是個相當優異的爆發力訓練動作。有趣的是這個訓練動作相當的舒壓，不少社會 ...

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