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爆發力訓練給它催下去球類運動必學的4式跳躍法

其實不管任何運動類型，決大部分都會有反應肌力(爆發力訓練)的需求。像是桌球、羽球並不需要慢速力量的生成，而是著重於快速力量。因為這類運動的反應 ...

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