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國立臺灣師範大學共同教育委員會普通體育組- 爆發力訓練

持續並定期的進行增強式訓練，確實可以幫助運動員增強爆發力的反應，再加上這樣的訓練方式只需要透過自身體重，就可以達到強化肌力與包發力的目的。

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