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爆發力訓練
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2015.03.31 爆發力訓練
已經很久沒有進行爆發力訓練,動作有點生疏,所以都從較輕的負荷開始,先追求動作的品質、再追求重量,是肌力訓練的一大原則。可能是最大肌力的進步,加上 ...
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