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『傑瑞上課練什麼– 課表格式分享』 – 傑瑞教練｜肌力訓練

可能是這樣的原因，許多教練朋友都會問我『課表的格式、紀錄』是怎麼用的？ ... 奧林匹克舉重動作、壺鈴擺盪等等系列爆發力訓練; 主訓練菜單（下肢、 ...

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