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還在傻傻的訓練嗎？試試週期化訓練（Periodization）吧！

在這邊其實準備期中專項準備期可能會有重疊到季前期，主要就是為了轉換訓練的調性，從肌肥大與肌耐力轉變成最大肌力的過程，並且銜接到後面的爆發力。因為 ...

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