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跑者肌力訓練專題 爆發力訓練 - 專業單車零配件

如果要加入爆發力訓練進課表，必須調整原先的訓練課表，以免有過度訓練的狀況發生。訓練流程：暖身→爆發力訓練→原定課表（視爆發力訓練後體能再做 ...

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