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爆發力訓練課表
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設計出專屬自己的訓練菜單!你該注意重訓課表的七項原則
因此,當我們以運動這件事來做出發點的話,適當的訓練課表就必須要符合 ... 基礎的肌力訓練,接著才是進階的肌肥大訓練,然後再轉化為爆發力訓練,而 ...
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