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肌力與有氧訓練同時進行會不會有衝突？ - 中華民國健身運動協會

同步訓練對於肌肉適能 (肌肥大、肌力、爆發力) 發展較為不利，但有利於大幅改善體脂肪。 ... 主要還是要根據訓練目的去規劃適合課表，沒有更好只有最適合！ Reference:.

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