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專項運動肌力訓練課表之設計方針～Strength training for ...

因此課表設計就應針對個人需求來設計，例如專項運動的位置、訓練的經驗或受傷史等等。 棒球是需要「高度技巧」的運動，肌力非常重要，但「爆發力」更重要 ...

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