你即將離開本站

並前往https://www.redbull.com/tw-zh/fitness-jim-note

#StayFit 向俊賢的健身筆記 - RedBull.com

上搏、肩上推（各1組4下、各做4組）：在把肌力鍛鍊好之後，我們要學會怎麼把這些力量「用出來」，上搏及肩上推這類的爆發力訓練動作可以訓練我們身體 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「爆發力訓練課表」的人也找了：

  1. 下肢爆發力訓練
    2.
  2. 爆發力訓練菜單
    3.
  3. 上半身爆發力訓練
    4.
  4. 爆發力訓練原則
    5.
  5. 增強式訓練課表
    6.
  6. 共軛週期課表
    7.
  7. 爆發力訓練重訓
    8.
  8. 短跑爆發力訓練
    9.