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認識壺鈴9大動作，組合變化多！15種動作隨你挑 - PHYSICFIT

今天為你整理了15種壺鈴訓練動作，讓你可以自由選擇你的菜單， ... 自己的雙腳與壺鈴呈現一個三角形的符號，藉由臀後推的爆發力，帶動手部來甩動壺鈴.

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