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設計2021年度訓練課表概念｜週期化訓練4階段 - Jay Wang

在新的一年思考完新的訓練目標，卻不知道如何有效設計自己的訓練課表嗎？ ... 基礎，使爆發力、爆發性耐力或者肌耐力的發展達到極致的訓練週期規劃。

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