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爆發力訓練課表
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舒迷車坊: 一張運動訓練課表的背後,「週期化訓練」的概述。
4、爆發力期/顛峰後期: 擁有最大肌力很過癮,但大多數的運動表現需要速度,若把訓練的重量減輕但增加速度這就是爆發力, ...
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