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爆發力訓練課表
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肌力訓練課表安排
... 訓練前、或訓練中會面臨到的問題。因此,訓練課表的規劃就顯得相當重要。 ... 以下將肌力訓練的進程分成五個階段:穩定耐力、肌耐力、肌肥大、最大肌力、爆發力。
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