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【影片】五大爆發力訓練讓你在關鍵時刻中獲勝 - 肌內效

可以利用「複合式訓練」來增加爆發力，此訓練就是在課表中穿插肌力和速度兩大類型的訓練，先透過肌力訓練來刺激肌群，隨後再利用徵召的肌群迅速地完成動作 ...

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