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跑者肌力訓練專題Part1 爆發力訓練 - Yahoo奇摩運動

耐力型跑者練爆發力，是為了增加運動的經濟性，比一般傳統的肌力訓練更有 ... 如果要加入爆發力訓練進課表，必須調整原先的訓練課表，以免有過度訓練 ...

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