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【台中健身房】健身教練-悍草訓練Hands Up Training

... 運動訓練原則; 訓練前準備; 六大方向阻力訓練動作; 實作：爆發力訓練/速度訓練/敏捷訓練 ... 3.利用課表變化性、個別性及動作選擇適應性幫助學員迅速突破成績 ...

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