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爆發力訓練課表
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增強式訓練處方與效果之探討
現今訓練肌力、爆發力與速度提升,有很多種訓練方式,但以增強式為主流。張木山 ... 為輔助訓練課表,上肢與下肢訓練之動作形式可以一起執行,每次實施增強式訓練後需.
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