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2023年3月課表肌力體能團體課程 - 四季健身

透過壺鈴的訓練，提高肌力並燃燒脂肪，讓您同時達成健身與瘦身的目標。 ... 的樂趣，來建構下肢肌力與爆發力，長期進行舉重訓練甚至可以改善坐式工作者的身體能力。

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