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降低運動傷害！肌力訓練的新思維——「功能性訓練」 - 方格子

功能性訓練課表應該確保你有足夠的關節活動度、動作品質、肌力、爆發力與心肺功能，來滿足運動與日常生活的需求。 對運動員族群來說，功能性訓練應該保護 ...

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