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格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊 - 旗標

格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝 ... 的時間勢必會某種程度上減少格鬥技巧的訓練時間, 因此你必須將肌力訓練課表集中在以下要點：

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