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「高重量、低次數」的重量訓練課表- 健身運動 - 運動視界

高重量（high load）、低次數（low repetitions）的阻力訓練，大多指的是使用的重量，重到只能一次做6下以內，主要用以提升絕對肌力、爆發力、徵召更 ...

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