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【教練教重訓】阻力訓練介紹與課程編排 - JoiiUp

首先，我們要來介紹重訓的三大訓練原則，這可以說是重訓的基本心法，有了 ... 的力量就得仰賴這種訓練，或是你要為之後爆發力訓練鋪路，力量訓練都是 ...

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