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網球運動專項特徵與專項肌力訓練之探討 - ntcuir

參、肌力訓練的重要性與原則. 肌力訓練（Strength Training）是設計不同的訓練動作，藉由個人體重、器械. 或其他設備為負荷，以增強肌力、爆發力及肌耐力為主要目標的 ...

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