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3階段認識阻力訓練：第2階段，如何實際執行與調整？ - 營養共筆

RT 的進階概念; 訓練應採漸進式原則（Progression Principles） ... 依照不同的目的，例如，肌力、肌耐力、肌肥大與爆發力等，會有多樣化的組合方式。

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